病情分析: 您好!您的问题是想知道如何从饮食方面和身体锻炼方面来提高抵抗力。意见建议:建议:饮食方面,富含蛋白质和维生素C及钙的食物均可以提高抵抗力。
运动方面,要作有氧运动,如快走,健身操,瑜珈,太极等都可以强身健体。要根据自已的情况制定,一切都要有可行性,要能持之以恒才有效。
祝一切都好!