最近锁骨凸起有点痛

你好轻度的腰间盘突出是可以散步快走等健身的.现在你有什么症状没有腰椎间盘突出症的主要特点就是腰疼反复发作并伴有下肢的放射性疼痛麻木等症状.目前腰椎间盘突出的治疗大体来讲主要分为手术和保守两种治疗方案.选择哪种治疗的依据主要是参考患者的腰疼下肢麻疼的情况.如果走路跛行走100米就疼的受不了的话严重影响生活质量就可以选择手术治疗.反之如果疼的比较轻可以忍受走1里地没有问题也不影响生活就可以选择保守治疗保守治疗的方法有很多常用的方法有：热敷疗法中药直接外敷祛各种中西药物治疗牵引治疗正骨推拿手法治疗物理治疗针灸治疗中药外敷熏洗甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法.你现在症状很轻完全可以选择保守治疗保守治疗的同时日常生活中也需要多注意保护腰部.晚上睡觉时多睡硬板床可以减轻椎间盘的压力.平时活动锻炼时不要做腰部的剧烈运动弯腰的动作尽量少做注意腰部保暖不要受凉等。