问题分析:您好!根据您所说的情况,请问睡觉突然惊醒,建议不要把白天事带入睡眠中,睡前也不要看刺激性的电视,电影等!意见建议:建议您可以睡前喝杯热牛奶,或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量! 建议您平时要注意休息,规律生活