病情分析你好!睡眠多与情绪有关,情绪上的紧张,焦虑,恐惧,浮躁很难让身心放松,特别对于成长中的你来说,更需要健康指导。
意见与建议合理,科学的安排饮食,睡眠,工作,饮食上多清淡,少油腻,刺激性,睡前避免接触不良信息,睡前喝热牛奶,泡脚,让身心进入状态,注意卧室通风与温度。
成长与成熟是有过程的,人是群居的,需要历练,良好有人际关系是情感的需要,支配的需要,包容的需要,给自己归属,一种精神寄托与实现的愿望,在与他人交往中理清思路,知道自己需要的是什么,让压抑得到合理释放。
学习放松技巧如练习瑜伽,每天坚持,用心操练50分钟,成为习惯,相信你会从世俗是超脱,淡化生活中的不快,提高生命质量,为魅力女孩儿!