哪些食物吃了容易引起腹胀

应端坐或平卧位.端坐位,两臂放松,不要夹金紧;平卧位,应用枕头垫于肩部下面,使肩部略抬高.用对侧的手四指并拢,指端掌面轻柔地触摸乳房的各部位,沿顺时针或逆时针方向运动,检查一圈,发现肿块,或腺体增厚等变化,应当引起重视.注意千万不可用手指去抓捏乳房,否则会将抓捏起的腺体组织误认为是乳房肿块.最后,触摸腋窝等区域淋巴结有否肿大.最后用手指轻轻挤压乳头,观察有无液体自乳头溢出.自我检查之视诊:裸露上半身,站立或端坐于镜前,面对镜子首先进行观察.需观察乳房的大小是否改变,外形轮廓是否自然如常,皮肤是否有红肿,溃破,凹陷,皱褶,橘皮样改变等,乳头是否抬高,回缩,凹陷,有无异常分泌物自乳头溢出;特别是两侧乳头是否在同一水平面上等,另外,更换内衣时,内衣上面有无污渍.一般来讲:如果新出现了两侧乳房外观的明显不对称现象,应引起高度地重视。