阿胶炖瘦肉是有很好的补气血的作用,尤其对于女性来说,有一定的美容养颜的功效,在缓解痛经,预防月经不调方面的作用都是不错的,每个人的体质病情都是不同的,如果进入更年期可以多吃一些豆类食品补充天然雌激素。
适当的跑步运动,多吃些蔬菜水果补充维生素,规律生活均衡饮食调理。