上述美女体重比较胖,在校每天坚持跑步,老是不到2圈就掉队。担心明天又要跑步,心里紧张,害怕。建议:坚持少吃主食,多吃菜,少吃甜食及含热量高的食物及碳水化合物。
多运动,多散步,先少跑一圈,多走两圈。不要担心掉队。只要起到锻炼目的为原则。