你好,便秘与进食中含有蔬菜、水果及纤维食物少、运动量少及没有良好的作息时间有关,再一个就是没有定时排便的习惯。注意休息,合理饮食食物要清淡忌辛辣、油腻食物,多吃芹菜、韭菜、菠菜、红薯及香蕉等,多喝水一般在晨起或者睡前喝一些蜂蜜水较好,养成定时排便习惯多运动。