你好,根据你的描述,考虑你的情况有可能是腰背筋膜炎引起的,主要是由于肌肉牵拉劳损等导致的一种无菌性炎症。肾脏疾病的可能行不大,建议你可以去医院做个肾功能检查排除一下。
对于筋膜炎的治疗,可以进行适当的口服消炎药物,如西乐葆,扶他林等;如果疼痛明显,可以局部注射药物治疗,一般是注射利多卡因和醋酸强的松龙;
做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷等;注意休息,不要长时间的坐立。以上是对“腰痛还是肾痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!