问题分析:您好,根据你的描述, 就你的情况,是有一定效果的,但是要坚持不懈,才可以有效果,如果三天打鱼,七天晒网,是不会有效果的。
意见建议:建议您,心情平和,饮食要合理,睡眠要充足,劳逸结合,加强有氧运动,提高抵抗力。如果您对我的回复感到满意,请在问题回复后面做出免费评价,谢谢!