您好,腰肌劳损是很常见的疾病,一般无特殊治疗,只有对症的止痛治疗,缓解症状。指导意见主要需要平时疗养,康复锻炼。
避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。体虚者,可适当食用、服用补肾的食品或药物。