白天做梦,其实就是因为你的神经太兴奋才导致的,所以,在睡觉之前,一定要注意不要让大脑处于兴奋的状态。在睡觉之前可以做一些简单的体操,让身体放松下来。
在睡觉之前不要喝任何有兴奋作用的饮料,比如咖啡或者是茶叶水等等。平时要注意不能抽烟,特别是在睡觉之前,一定要保证自己的口腔清洁,睡眠的环境也要注意,不要睡在嘈杂的房间当中。