速看 女生怎样才能长高啊?
青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用,青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系,对自己的身高几乎有着决定性的作用,抓住机会是完全可以有效长高的。你好,你今年14岁,女生的话还是处于青春期的。一般青春期过后1-3年还是仍旧可以长高的,因此,你的长高机会还是挺多的。女生要长高建议你每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡。不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举重等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。女生可以跳绳、跳舞的,这些对于长高有好处。不节食、不挑食、不可吃的过饱过撑,饮食要均衡。在一个愉悦的环境下生活,保持开心乐观的心情。