您好,根据您所描述的情况,主要考虑是颈椎病引起的。指导建议:平时要注意适当的活动,不要长时间低头或一个姿势,建议平时注意适当的按摩,必要的时候去医院拍颈椎片,检查一下颈椎病的话可以做牵引,按摩,针灸,理疗治疗的。