答:坚持参加体育锻炼:体育锻炼是防病强身的灵丹妙药,要坚持做到,每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗,也就是说要有一定的力度和强度,否则效果会很不理想。
慢跑和散步还有跳绳都可以的。不能太剧烈,不利于成长。