你好!这是成瘾性的表现!这些需要很强意志去控制!这种情况大概维持半年左右慢慢消失,能否控制这段时间是戒的关键!指导意见可以适当吃点消炎药片,尽量多喝热开水!生活要有规律尽量早起做运动,这样能减轻成瘾性带来的后果同时能更快戒掉重新投入生活!祝你成功!