乳房检查最佳时间检查乳房的最佳时间一般是月经来潮的第十天左右,因为此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的蹭或异常容易被发现.而绝经后的女性则可随意选择检查乳房的时间.1,自检乳房的方法镜前检查:站在镜前,双手垂下,看看乳房外观是否正常乳头有无凹陷,皮肤有无皱缩,隆肿…等现象轻捏乳头有无分泌物接着检查腋下,有无淋巴腺肿最后,将双手高举过头,反复再做一次.平躺检查:仰卧床上,乳房丰满者可放置一个小忱头或折叠的毛巾于左肩下,让左手枕于脑后,将右手的手指并拢伸直,轻压左边乳房,作小圈状按摩.此时可将乳房假想成一个钟面,自12点的位置,顺时钟方向(亦可采逆时钟方向,但是方向必须统一)检查至原点,至少按摩3圈.依照上列方法,改用左手检查右侧乳房。