健脾补肾可以吃中药药方的药,同时,日常饮食还可以多吃健脾补肾的食物,如山药、莲子、薏米、黑木耳、黑芝麻、小核桃等。
需要根据自己的实际情况再具体分析用药的。平时需要注意休息,避免劳累熬夜,适量锻炼,加强营养,增强体质。