您好,根据您的描述,考虑颈椎病的可能性较大。指导意见建议至医院就诊,行颈椎间盘CT检查,没有明显的椎管狭窄的话就平时多活动下颈肩部,可以伸伸胳膊活动下,颈部不要长时间保持一个姿势,还可以用点通经活络、营养神经的药物。