你好,正常情况下,牛奶和叶酸可以同服,一般的市场上的叶酸片会加铁,叫加铁叶酸片,这种叶酸片建议与牛奶间隔开来服!因为加铁叶酸片中的铁,与牛奶中的钙互相互抑制,影响吸收。
建议平时适量增加瘦肉类,动物肝脏,大豆类制品以及绿叶蔬菜等等。每天晚餐后,可喝一杯牛奶。天气好多出去晒太阳,促进维生素d的合成。