你好!根据你的描述考虑是受凉引起的,因为受凉刺激可以引起腰部肌肉的痉挛和无菌性炎症反应,你可以做一下腰部热敷,按摩处理。
建议,注意休息和腰部保暖,避免受凉,受寒。可以中医针灸理疗,推拿按摩,并外用活血化瘀的膏药有助于恢复。清淡饮食,忌辛辣刺激生冷食物。