你好,从你描述的情况来看,你患有抑郁症,注意力不集中,联想变得困难,头昏昏沉沉,自我认知也变得很差,应当是抑郁症比较常见的表现。
建议你到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊,以进一步明确诊断,门诊或住院系统治疗;如果抑郁症好转了,自我认知差也会逐渐改善的