问题分析:你好,根据你提供的情况,首先要确定自己的人生观与价值观,一定要去正确的去看待问题,要调整好自己的心态,无论从某一个角度来出发,你的问题主要是自己的减压能力,处理事情的能力比较差,从心理学与西医你都看了,中医的角度来看,主要是因为情志不畅所导致的,主要是因为肝气不顺所引起的,自己要去正确的去面对,其实生活中这些事情很正常,我们一定要正确的去看待它,去换位思考,要在适当的时候,去释放自己的情绪与压力,一定要全面的去看待问题。
意见建议:你好,根据你目前的情况,事情已经过去了,这只是生活与工作中的一个细微一点,我们要正确的去看待它,一定要调整好自己的心态,要用积极的一面去面对这个问题,我们要学会释放自己的压力,比如出去参加一些有意义的活动,做自己喜欢的运动,来舒缓自己的情况,多去公园锻炼锻炼身体,如果条件允许,建议看看鱼是如何游来游去的,记住要做到游刃有余,切记勿生气,事情已经过去了就要翻过去这一夜,保证自己的营养饮食,充足的睡眠,多看一些励志的书籍,祝你健康快乐每一天!