有天晚上睡觉，公公深夜打开房门

指导意见：你好，由于受到严重的惊吓，导致你的精神一直处于紧张的状态。首先应采取安全的措施，最好不与公婆住在一起，睡觉时把房门反锁。

此事应该及时与丈夫和父母沟通协商，坚决杜绝此类事情再次发生。工作和生活中要放松心态，做到劳逸结合张弛有度。平时要多与亲朋好友沟通交流，多交朋友，以缓解心理压力，宣泄不良情绪，提高心理的应激能力。

可有意识地经常练习放松疗法 ，如呼吸放松疗法，肌肉放松疗法，想象放松疗法等，可缓解精神紧张。也可进一步做心理咨询疏导治疗。

祝你健康快乐。