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医生回答
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问题分析：你好，根据你提供的情况，每年中考都是需要大家考体育，由于平时没有积极的去锻炼身体，导致运动量加强引起小腿的肌肉疼痛以及脚腕部位疼痛，这个主要是因为长期的高强度的锻炼，导致肌肉得不到缓解，所引起的脚腕疼痛，这个时候首先要调整好自己的心态，可以每天晚上用热水泡泡脚，如果条件可以，可以到点醋。
意见建议：你好，根据你提供的情况，首先要注意调整好自己的心态，要坚持去锻炼，选择适当的时间进行休息，每天晚上坚持泡脚，如果疼的厉害，可以用一些外敷的药物或者一些活血的药物，每天晚上进行泡脚，泡完后用一些活血的喷雾剂，使肌肉得到缓解，要注意及时补充营养，还要补充水容量，注意充足的休息，选择适当的运动鞋，切记要坚持，祝你考入理想的学府！
