您好,首先到了睡觉的时间,妈妈们要带好头,自觉关掉电视、熄灯、降低说话的分贝,也不让宝宝在睡前玩耍得过于激烈,在睡觉之前尽量保持身体和心情的平静,这样有助于更好地入睡,还可以在睡前放些优雅的轻缓的音乐或催眠曲,这也有助于让身体慢慢恢复平静,为睡眠的状态做准备。