平时要放松心情,不要过于紧张和劳累,要劳逸结合,有可能是压力过大或者是劳累所影响的月经量过少,那你身上要特别注意,可以多吃一些包括营养的食物,可以通过药物来进行调理,平时可以加强锻炼,这样也对身体有好处。