我总是爱出汗晚上睡觉也出汗总做梦是神经衰弱的表现。可以白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。
养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。