注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳,散步,气功等均有益于自我心身健康和精神调节。注意婚前性教育,掌握一些性解剖及性生活知识。
需要注意休息,适当节欲;补足营养,多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等。