问题分析:您好,营养对生长发育极为重要,营养的来源主要是一日三餐的正餐,在生长发育的高峰也需要通过三餐外的食物来增加营养,牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,是一种容易被消化吸收的天然食物。
意见建议:喝牛奶需要注意几点:早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。