失眠很厉害需要药物配合心理治疗。因为经历各种打击出现的失眠,首先应该接受心理治疗,妥善处理生活和工作中的矛盾,调整好自己的心态。
自我催眠的疗法可以改善睡眠紧张状态。配合短期的药物治疗选择小剂量的镇静安神药物养成睡眠习惯后马上停药。也可以睡前洗温热水澡,看看书。