按照你的描述是踝关节骨折5个月了,现在骨折应该基本愈合可以适当做做运动了啊,出现轻微的疼痛是正常的,下蹲受限是因为长时间缺乏锻炼局部肌肉萎缩组织粘连引起的,慢慢活动就会好的。
建议如果疼痛较重要注意减少活动,适当做做下蹲运动,用点舒筋活血的中草药外洗一下,不要着急,慢慢就会恢复正常的。祝早日康复。