你好,根据你的情况分析,膝关节韧带的损伤,恢复的时间会比较慢,也会导致关节活动受限。,建议你这种情况,可以做一些关节的松动术,以及被动的牵拉活动膝关节,改善关节的活动度,平时也可以进行一些康复性的锻炼,增强膝关节周围肌肉的力量