。心理指导:你好!根据你说的情况,非常理解你此刻的心情,希望你可以尽快的调整自己,适度运动,及时倾诉自己的烦恼,获得他们的理解和帮助,必要时可以到当地正规心理咨询机构接受心理咨询师的帮助,期待我的答复可以帮助到你,祝健康!