你好,男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。
可以补充含锌的补充剂,比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,能快速补充锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大活精物质,另外,戒烟戒酒。