你好,发胖和食物的种类有关系,吃富含淀粉的食物的话就容易发胖,因为淀粉是糖类,会转变成脂肪。还有运动量过少,导致体内的能量不能消耗,脂肪沉积。
另外,遗传因素也有关系。建议推荐运动减肥,最简单的方法是走路,坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程。
若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝淡盐水。