我今年刚四十岁，可最近晚上睡觉总是发惊是

你好，根据你说的情况，建议你注意皮肤护理，同时也要注意适当饮食调理，你晚上可以使用珍珠粉混合牛奶做面膜有助于美白淡斑，另外，平时洗脸使用温水洗脸，这样有助于清洁毛孔，防止毛孔堵塞，产生粉刺或者黑头。指导意见饮食方面建议你多吃些蔬菜水果，多喝水，每天保证喝八杯水，不要吃辛辣刺激食物，平时可以适当吃几颗枣，有助于改善肤色，另外，建议你注意保证充足睡眠，这样有助于身体排毒，改善皮肤。