健康指导:你好,你这样的早餐蛋白质含量过高,而其他的营养素却比较缺乏。早上起床后我们最需要的是能够快速提供能量的食物(即碳水化合物较为丰富的食物),以确保我们能够尽快开始一天的工作。
因此建议,在早上可以把酸奶换成一碗杂豆粥,再配一点凉菜,鸡蛋吃一个就可以。在10点左右的时候可以再喝一杯酸奶。