指导意见:你好,这种情况首先是注意饮食,饮食宜清淡易消化为主最好,少吃油腻荤腥的食物,不宜吃的过饱,另外,一定要多运动,尤其是腰腹运动,如:做仰卧起坐等等,一定要坚持。
如果是长期坚持下去,一定会减掉肚子上的赘肉的,祝您健康。