问题分析:根据你的情况和描述来看,这个可能是慢性腰肌劳损。或者是最强盘突出所致,这种情况最好去医院做个腰椎ct的检查。
这样就可以明确的指导建议:建议你注意保暖,好好休息。不能负重,可以考虑中西医结合治疗的。治疗时间会稍微长点