最健康的补充身体内缺乏的维生素B的方法就是饮食调理,维生素b是属于水溶性的维生素,一些食物中含有维生素的量是比较多的,主要是含有这类食物,如香蕉,南瓜,香菇,西红柿等,更有效促进肝脏功能的代谢,尤其是经常喝酒抽烟的人来说,是比较好的物质,是所有人体组织中必不可少的营养元素。
能够帮助身体内其他饮料转化为能量,直接有效地参与人体的代谢。