你所说的这种情况考虑是月经不调,与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关。指导意见关键在于自己的调整。合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,保持积极自信,逐渐地改善恢复正常的状态。