你好,这位朋友,你的情况考虑是锻炼过于劳累的现象,正常人体肌肉过于运动后产生乳酸,人体关节就会出现酸软无力的现象,所以你的情况,建议你适当的改变锻炼时间,一次避免锻炼过久,另外适当补充钙质,加强营养,避免熬夜,就可以改善你的情况了