如果你每次大便很费力的话,建议你用点药物,例如芦荟胶囊,番泻叶,这两种药物效果比较好.平时饮食要合理,规律,可以每天早上试着去厕所蹲一下,形成规律后,就能形成每天大便的习惯.平时注意休息,饮食结构要合理,多吃含纤维丰富的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。