如果是软组织挫伤的话,会有肿胀,疼痛的现象。但是怕伤到关节的骨头,如果疼痛的剧烈的话,建议你最好拍片看一下是否骨头有问题。
还有就是注意休息,可以用点云南白药喷剂。建议选择厚底,鞋底不能软。治疗方面一般采用药物局部封闭、按摩推拿、中药浸足等,都有一定的疗效。