体质肥胖一般是由于遗传因素,某些药物的不良反应,消化内分泌系统功能异常,饮食搭配不合理,日常运动不足等因素引起的。
可以到医院的医学营养科,在保健、营养医师的专业指导下,选择科学合理的减肥方案,并坚持执行。要保证充足的睡眠,补充均衡营养,多吃富含维生素纤维素的食物,多吃水果蔬菜,每天坚持适量的有氧运动,比如快走慢跑、健美操等。