你好!很高兴为你解答。主要还是由于贫血以及受凉引起的,所以平时注意下来月经情况下要注意多吃含铁的食物并且注意下保暖,鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜都是不错的选择。