经常后半夜失眠怎么办

轻微厌食症可以吃点助消化的食物，平时生活注意多户外运动，晒晒太阳，听听音乐保持良好的心情，避免吃些辛辣的食物，不要喝碳酸饮料，多休息少熬夜，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。

失眠是一种常见的病症，主要表现是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。引发失眠的原因分为两大类：原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠。继发性失眠多数是由躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。失眠的治疗首先要明确病因，积极消除病因，通过行为干预和药物干预达到消除失眠的目的。

导致性冷淡的原因有很多。分为内在因素和外在因素。内在因素有自身的病症，比如体内性激素水平过低，阴道炎等，还有营养不良比如严重节食等情况。外在的因素更是有许多，比如双方情感，环境，心情，年龄等。

惊恐焦虑症是可以治好的。焦虑症是最常见的情绪障碍，是神经症的一种，一般而言治疗效果很理想，发作时使用药物，大多数可缓解。药物治标不治本，焦虑症会有人格不良的表现，如胆小、不自信、过度自已外界评价、抗压差等，因此通过心理治疗，能够让胆商和情商得到成长，强大自我，才能从根本上彻底改变焦虑症。

像现在出现有焦虑症，强迫症的话有可能治疗的时间会比较长。有些人可能需要三个月时间，有些人可能会更长的时间。可以服用抗抑郁的西药进行治疗，需要持续服用药物一段时间，即便是症状好转，也需要服用巩固剂量，防止病情复发，可辅助心理治疗。

如果流产后一直心情低落。如果不能及时的调整。整天胡思乱想。一直处于焦虑，自责的状态。极有可能患上流产后抑郁症。病人一方面要从饮食上注意。一方面要从心理上进行疏导。家人要尽量的给予关爱，要多和家人沟通，让心情保持愉悦。

按摩可以缓解失眠。首先按摩有利于促进血液循环，消除紧张状态等，这是有利于安定情绪，提高睡眠质量，在一定程度上是可以治疗失眠的。下面两种按摩方式：按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，每天按摩30次左右。按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能，从而促进睡眠。

在抑郁与焦虑出现的先后上，有很多基础研究得到的数据支持焦虑症状先于抑郁症状。行为学研究显示，灵长类幼儿与母亲分离后，首先表现的是抗议，而杭议是焦虑的原型；然后才表现失望，而失望则是抑郁的原型。在面临应激源时，在初期还不能肯定失去帮助时而感到焦虑，只有无望变得明显时才出现抑郁。

这种疾病是由于大脑功能紊乱引起的，因此治疗需对症。以传统中医药理论为基础，结合现代医学辅以心理治疗，运用现代科技手段，根据病人病因、病情，针对不同症状、根据病人自身体质，制定出个性化的治疗方法，使机体气血经络通畅，五脏六腑安和，气血阴阳平衡，以达到治疗疾病的目的。

饮食上可以多吃一些大豆、黄豆以及豆制品，各种豆类，和一些虾仁，狗肉，甲鱼等。可使用温补食物，如狗肉、鸽子等。同时需要双方多沟通，多做前戏，充分交流，调动起积极性。