病情分析:您好:您的这种情况属于是因为心理因素而导致的入睡困难,解决这种问题的关键还是在于调理好自己的心理。控制自己胡思乱想,尽量的去平稳自己的心态。
睡前要保证好不要进食喝有刺激性的饮品。牛奶具有安神的功效,睡前可适量的喝杯牛奶。希望对您有帮助!