调养脾胃重点在于调畅脏腑,在饮食上面一定要均衡,尽量不要吃辛辣的食物,多吃水果蔬菜,禁烟戒酒。可以用红枣莲子熬粥,用红枣,莲子,大米加入适量的清水熬制30分钟,可以有助于消化不良脾胃虚弱,体倦乏力的人群。